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夏天,遇到这碱性水果别手软,现在正当季,营养极高,别不懂吃_

发布日期:2020-07-15 04:21   来源:未知   阅读:

导语:夏天,遇到这碱性水果别手软,失眠最怕它,现在正当季,营养极高,三天两头吃一次,安神助眠睡到自然醒,别不懂吃!

时光飞逝,岁月如梭,转眼间已是夏天,夏天天气炎热,让人乏力没劲,心情浮躁,严重的影响睡眠质量,这时我们不仅要调整心态,加强运动,而且要注意饮食,夏天最忌大鱼大肉,应该多吃一些清淡的蔬菜和水果,特别是碱性水果,不仅好吃,而且营养成分极高,夏天,遇到这碱性水果别手软,失眠最怕它,现在正当季,营养极高,三天两头吃一次,安神助眠睡到自然醒,别不懂吃它,它就是葡萄。

说道葡萄,它的口味酸酸甜甜,美味多汁,而且营养价值特别高,成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%~30%,以葡萄糖为主,葡萄中的多种果酸有助于消化,适当吃一些葡萄,能健脾和胃;另外葡萄中含有的褪黑色素能够起到辅助睡眠的作用。晚上褪黑素分泌旺盛,预示着将要睡觉,早上褪黑色素最少,预示将要醒了,所以吃葡萄可以调整睡眠周期,安神助眠睡到自然醒。最适合夏季吃, 所以遇到它千万不要手软。下面就分享一个葡萄的好吃做法。

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